找到行之有效的3种策略以平衡远程工作者的工作与生活

为了防止您最喜欢的工作成为无尽的压力循环,请找到并保持工作与生活的平衡

远程工作的乐趣是不言而喻的:减少与运输相关的成本,并减少与同事的星巴克闲聊, 远程专业人员可以将他们的资源专用于更有意义的事情。 看到远程工作的兴起,雇主和雇员都尝试这种工作方式。

但是,由于远程工作在我们的日常生活中已根深蒂固,因此有时我们会将“工作方式”与“生活方式”混为一谈-毕竟,您的笔记本电脑并不是真正的笔记本电脑,而是一整天都伴随着您的设备。 工作日结束时,您的笔记本电脑仍在您身边-耐心等待,随时准备帮助您即使在下班时间也能保持工作效率。

这种心态成为倦怠的绝妙秘诀,最终导致创造力降低,对工作的热情降低以及生产力下降。 那么如何避免这种陷阱呢? 研究表明:通过找到工作与生活的平衡。 在本文中,我们将探索多种技术和策略,可帮助您在远程工作时保护它。

设定期限和限制

他们想在一起,但我们不能让他们在一起!

我们办公室内的同事有一个很大的优势:他们知道工作环境的局限性。 随着通勤本身成为一种习惯,他们可以轻松地将思维方式从个人生活转变为工作,就像他们通过地铁或汽车来转变自己的身体一样容易。 至于远程工作人员 ,他们必须按照自己的早晨习惯进行过渡。 下床的那一刻就是应该开始工作的那一刻,对吗?

起床吃完早餐后,很想尽快跳入公司行动的中间,但是您准备好了吗? 正如这项研究所证明的,在醒来和忙于处理繁重的智力工作之间必须有一个逐渐的过渡。 许多远程工作人员注意到,在工作之前创建一个早上的例行程序(包括一些简单的任务,例如煮咖啡,查看新闻或锻炼身体)可以使他们正确地思考。 换句话说,一个健康的早晨程序会通过使您逐渐暴露于难度越来越大的其他活动中来为您的工作日做准备。

另一个警告是这个简单的概念:过度工作≠生产过剩。 远程专业人员感到疲倦或精疲力竭,可以投入几个小时。 尽管“生产时间”的数量和分布因人而异,但研究人员一致认为,整天都无法保持生产效率–这就是为什么我们利用番茄等技术来尝试利用我们的能量水平来最大程度地工作效率。

在这里,设置严格的工作计划很方便:我们通过声明任务A的到期日为B来对工作进行实时约束。在这种情况下,目标不是连续工作10个小时只是为了完成任务及时完成任务; 相反,远程专业人员应该组织,划分和计划工作,以完成工作,而无需加班。 毕竟,加班的习惯并不表示公司业务流程的有效性-我们认为这仅仅是组织混乱的标志。

为了解决此问题,远程工作者可以使用诸如时间跟踪软件之类的生产力工具:这些程序鼓励他们的用户专注于给定的任务(如果太费时,则将其划分为较小的任务)并监视多少时间花在上面。 一旦工作时间结束(但不一定要完成任务!),就该开始

这有什么好处? 通过减少工作量,我们可以更好,更有效地工作。 此外,我们节省了能源,以后可用于工作以外的活动-与家人共度时光或从事副业。

设置并限制您的工作空间

这是我的堡垒,我守护着

就像实体办公室环境一样,在您家中指定的工作场所在创造生产性氛围中起着重要作用。 一旦有了一个实际的工作场所(整个学习场所或只是一张IKEA桌子),您就会发现保持专注更加容易,因为您的大脑将能够区分工作和休闲活动。

在确定自己的“工作”和“家庭”自我之间的界限时,防止家庭分心困扰您也很重要:在某些情况下,与您的家人或室友进行认真讨论,以解释这种新趋势称为“远程工作”的意思。 好吧,简而言之,它的意思是:尽管我实际上是在这所房子里,但实际上,我在我的工作场所,如果您尊重我,我将不胜感激。 这句话的重要性在于远程工作者最宝贵的资源-专注。

随着人们对日常生活永无止尽的细节的关注变得支离破碎,工作需要越来越多的时间-随后,我们可能会发现自己从空闲时间中借来了。 另一方面,如果我们努力保持专注,我们将更快,更高效地完成工作,然后与家人和朋友一起庆祝成功。

一些远程工作人员甚至会穿上他们通常的办公室衣服。 尽管他们似乎否定了远程工作的重点(即使舒适的睡衣成为您个人工作场所的着装要求),但是这种技巧有助于使您意识到远程工作同样重要

这有什么好处? 通过创建一个虚拟工作空间(当然,不是像VR中那样虚拟的),我们可以保护我们的注意力,使其免受环境可能造成的干扰。 更好地专注于工作,没有加班时间,没有倦怠感-远程专业人员无法要求更多! 🙂

在工作之外积极主动

出去做些有生产力的事情

尽管真正热爱您的工作真是太好了,但是许多远程专业人员认为他们的工作完全定义了他们。 有时是他们的召唤(许多医生,工程师和其他专业的其他成员可能都在与之联系),但有时工作与生活之间的平衡不足使人们认为自己的工作属于他们的DNA,而其他任何工作都不属于他们的职责范围。题。

这种思维方式将鼓励远程工作者垂直成长(即,发展与工作相关的技能),但可能会阻止他们水平成长-在工作领域之外发展能力。 随着生活变得如此复杂,对于远程专业人员而言,为可能的离职做好准备至关重要。 从梦dream以求的工作中醒来并失去工作后,远程工作者开始意识到其他技能在他们的生活中起着另一个主要作用:财务计划,人际关系,毅力等等。

“现在是开始的最佳时机”开始的一种好方法是选择一种爱好(或者回到没有时间的爱好)。 兴趣爱好和其他活动实际上可以与您的主要职业相匹配,从而提高您的硬技能:例如,对于销售经理而言,辩论俱乐部可以是一种放松工作的有趣方式,同时仍可保持与俱乐部成员的健康竞争。 这样可以更好地进行社交:让您的同事成为朋友是很多人所没有的一大笔财富(也许他们的远程团队感觉几乎没有联系,他们需要解决这个问题?),因此找到您喜欢与之交谈的人是在您的共同利益环境中容易得多。

这有什么好处? 娱乐活动可帮助远程工作者应对工作压力并获得新技能。

结论

工作与生活之间的平衡绝对取决于您当前的生活状况-有时几乎不可能实现。 但是,我们仍然相信养成健康的习惯(例如我们在本文中描述的习惯)将帮助您理清一切。 🙂只需按一下“共享”按钮,您就可以轻松地帮助其他人-想象您的朋友终于有更多的空闲时间可以出去玩!

远程人才:soshace.com/developers
远程工作:soshace.com/jobs